لماذا أستمر في إطلاق الريح عندما أكون حاملاً؟

لماذا أستمر في إطلاق الريح عندما أكون حاملاً؟ تحليل الأسباب الشائعة وطرق تخفيف انتفاخ البطن أثناء الحمل

خلال فترة الحمل، ستجد العديد من الأمهات الحوامل أن وتيرة إطلاق الغازات (إطلاق الريح) تزداد بشكل ملحوظ، وقد يشعرن بالحرج أو الانزعاج بسبب ذلك. ترتبط هذه الظاهرة ارتباطًا وثيقًا بالتغيرات الفسيولوجية أثناء الحمل. فيما يلي ملخص لموضوع انتفاخ البطن أثناء الحمل الذي تمت مناقشته بشدة على الإنترنت خلال الأيام العشرة الماضية. فهو يجمع بين وجهات النظر الطبية ومشاركة خبرات الأمهات لتزويدك بتحليل مفصل للأسباب والاقتراحات العملية.

1. تحليل الأسباب المتكررة لانتفاخ البطن أثناء الحمل (مصدر البيانات: 2023 إحصاءات منصة صحة الأمومة والولادة)

2. إجابات على أهم 5 أسئلة تشغل بال مستخدمي الإنترنت

1.لماذا أبدأ بالانتفاخ المتكرر في بداية الحمل؟
يبدأ هرمون البروجسترون (وخاصة البروجسترون) في الارتفاع بشكل ملحوظ بعد زراعة البويضة المخصبة. يؤدي هذا التغيير إلى إرخاء العضلات الملساء في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك عضلات الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى انخفاض كفاءة الجهاز الهضمي.

2.كم عدد مرات انتفاخ البطن في اليوم تعتبر طبيعية؟
تظهر الأبحاث الطبية أنه بالنسبة للأشخاص الأصحاء، فإن 8-20 مرة من انتفاخ البطن يوميًا هي ضمن المعدل الطبيعي. وبسبب الظروف الفسيولوجية الخاصة أثناء الحمل قد تزيد إلى 15-25 مرة. إذا لم يكن هناك ألم في البطن أو دم في البراز، فلا داعي للقلق كثيرًا.

3.ما هي الأطعمة التي تجعل الانتفاخ أسوأ؟
ووفقا لتوصيات خبراء التغذية السريرية، فإن الأطعمة التالية تتطلب اهتماما خاصا:

4.هل يؤثر انتفاخ البطن على نمو الجنين؟
لن يؤثر انتفاخ البطن البسيط في الجهاز الهضمي بشكل مباشر على امتصاص الجنين للمغذيات، لكن انتفاخ البطن المستمر والشديد قد يقلل من شهية الأم. وينصح بالتأكد من المدخول الغذائي من خلال تناول وجبات صغيرة ومتكررة.

5.متى أحتاج إلى رعاية طبية؟
يجب عليك استشارة الطبيب على الفور في حالة حدوث الحالات التالية:
- يصاحبه آلام أو تقلصات شديدة في البطن
- عدم القدرة على إخراج الغازات أو التبرز لمدة 24 ساعة
- القيء مع الدم أو مادة تشبه تفل القهوة

3. 6 طرق تخفيف مجربة وفعالة

1.المشي بعد العشاء
المشي ببطء لمدة 10-15 دقيقة بعد 30 دقيقة من تناول الطعام يمكن أن يزيد من سرعة إفراغ المعدة بنسبة 40٪ (مصدر البيانات: "العلاج الطبيعي لأمراض النساء والولادة").

2.تقنيات تدليك البطن
قم بتدليك منطقة حول السرة في اتجاه عقارب الساعة، مع التنفس من البطن، مرتين يوميًا لمدة 5 دقائق في كل مرة. يجب الحرص على تجنب الضغط الزائد على الرحم في أواخر الحمل.

3.برنامج تعديل الوضعية
عند الاستلقاء على جانبك الأيسر مع وضع وسادة بين ركبتيك، يمكن أن يؤدي هذا الوضع إلى تقليل الضغط المعوي بنسبة 25% (بيانات المراقبة السريرية).

4.التحكم بوقت شرب الماء
تجنب شرب الماء أثناء تناول الطعام. يوصى بشرب الماء الدافئ قبل 30 دقيقة من الوجبة أو بعد ساعة من الوجبة، بما لا يزيد عن 200 مل في كل مرة.

5.ملحق بروبيوتيك
إن اختيار البروبيوتيك الخاص بالحمل والذي يحتوي على بكتيريا البيفيدوبكتريا وتناولها بشكل مستمر لمدة 4 أسابيع يمكن أن يقلل من تكرار انتفاخ البطن بنسبة 33٪ (دراسة 2023 في مجلة التغذية في الفترة المحيطة بالولادة).

6.نقاط اختيار الملابس
استخدمي السراويل ذات الخصر العالي لدعم البطن بدلًا من سراويل الحمل العادية لتقليل الشعور بضيق الخصر. يظهر تصويت مستخدمي الإنترنت أن العلامات التجارية الثلاث الأفضل التي تتمتع براحة أفضل هي: العلامة التجارية أ (32%)، والعلامة التجارية ب (28%)، والعلامة التجارية ج (19%).

4. تذكير خاص من الخبراء

وأشار البروفيسور لي ينغ، مدير قسم التوليد في المستشفى الثالث التابع لجامعة قوانغتشو الطبية: "إن انتفاخ البطن أثناء الحمل هو ظاهرة فسيولوجية تعاني منها معظم النساء الحوامل. وعادة ما يتعافى بشكل طبيعي بعد 6-8 أسابيع من الولادة. ومن المهم التمييز بين انتفاخ البطن الطبيعي والحالات المرضية. ويوصى بالاحتفاظ بسجل للأعراض، بما في ذلك وقت حدوثها، والعوامل المؤهبة، وما إلى ذلك، لتوفير مرجع لفحوصات ما قبل الولادة".

وأخيرا، أود أن أذكر جميع الأمهات الحوامل أنه على الرغم من أن كثرة انتفاخ البطن قد تسبب إحراجا اجتماعيا، إلا أنها ظاهرة طبيعية في عملية الولادة لحياة جديدة. من خلال الحفاظ على سلوك جيد وإجراء التعديلات المناسبة على عاداتك المعيشية، يمكنك اجتياز هذه الفترة الخاصة بسلاسة.